3 piliers pour renforcer l'estime de soi 🤝
Même si les doutes tissent une toile subtile d'incertitude.
L'estime de soi est composée :
De l'image de soi (la perception que tu as de toi-même)
De la confiance en soi (la conviction/certitude/croyance que tu as de tes propres capacités)
De l'amour de soi (attitude aimante et bienveillante envers toi-même)
Pour sculpter ces composantes, t’aimer et te construire un quotidien à la hauteur de tes ambitions, je te parle aujourd’hui des 3 piliers essentiels à son fonctionnement.
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Au programme :
Être intègre.
Cultiver tes besoins.
Agir en lien avec tes valeurs.
Les 4 autres piliers.
1) Être intègre.
Le fait d’être intègre dans tes actions et tes engagements, t’aide à :
Gagner en crédibilité et en réputation auprès de tes clients.
Construire des relations authentiques, solides et durables avec ton entourage.
Prendre des décisions éthiques, en étant aligné à tes valeurs.
Cultiver ton estime de toi.
Vivre en accord avec tes valeurs. Ça te donne une sensation de satisfaction et d'authenticité, car tes actions reflètent qui tu es réellement.
Faire face aux défis moraux : l'intégrité te donne les outils nécessaires pour faire face aux dilemmes moraux.
Développer une identité solide : tu renforces ta propre identité. Tu sais qui tu es, ce en quoi tu crois, et tu agis en conséquence. Ça te permet de te sentir enraciné et confiant dans ta propre personnalité.
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2) Cultiver tes besoins.
🧠 Développe ton intelligence intrapersonnelle.
L'intelligence intrapersonnelle est la capacité à accéder à la connaissance de soi coupler à la capacité d’écouter ses propres besoins et sentiments.
🎯 6 besoins fondamentaux pour renforcer ton estime personnelle :
Le besoin d'importance :
Pour reconnaître ton rôle auprès de tes collaborateurs, ta valeur, tes compétences, tes talents.
Pour accroître ton engagement et ta motivation.
Pour mesurer l’impact positif que tu peux avoir sur les autres.
Le besoin de connexion :
Pour te pousser à te créer des relations authentiques avec ton entourage, tes clients, tes collaborateurs, etc.
Pour t’ouvrir la voie au feedback et de la validation de ton travail.
Pour favoriser l'échange d'idées, le partage des connaissances et la possibilité d'apprendre les uns des autres.
Le besoin de certitude :
Pour te sentir en sécurité et cultiver une forme de stabilité.
Pour savoir que les choses restent prévisibles. Ce sentiment de maîtrise renforce l'estime de soi en créant une perception de compétence et de capacité à surmonter les difficultés.
Pour élaborer des stratégies claires et concrètes.
Pour réduire l’anxiété de ce qu’il peut se passer dans le futur.
Le besoin d'incertitude :
Bruno Marion recommande d'apprendre à aimer l'incertitude et de faire du chaos son ami. En découvrant l'ordre caché, la beauté derrière le chaos apparent, tu seras plus à l’aise avec le fait d’avancer vers tes objectifs.
Pour développer ta résilience face aux challenges.
Pour reconnaître ta capacité d’adaptation.
Pour explorer de nouvelles opportunités hors de ta zone de confort.
Le besoin de croissance :
Pour réaliser des défis à la hauteur de tes ambitions : te construire un business au service de ta vie.
Pour renforcer le fait que tu es capable, que tu as les ressources intérieures en toi pour réussir.
Pour te challenger et t’aider à dépasser tes limites.
Le besoin de contribution :
Pour cultiver ton sens de l’accomplissement : chercher à apporter une valeur ajoutée à la société et aux autres.
Pour exprimer tes valeurs profondes : tu agis en accord avec tes valeurs et contribue à des causes qui te tiennent à cœur.
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3) Agir en lien avec tes valeurs.
🧭 Tes valeurs sont ta boussole personnelle.
Nous avons tous une hiérarchie de valeurs et nous consacrons plus d'effort à atteindre certains états émotionnels que d'autres.
Préoccupe-toi d'avantage de ton caractère que de ta réputation.
Car ton caractère représente ce que tu es vraiment tandis que ta réputation n'est que ce que les autres pensent de toi.
“Le caractère d'un homme est son ange gardien”
Héraclite
Toute prise de prise de décision se réduit à une clarification de tes VALEURS.
Chaque fois que tu as de la difficulté à prendre une décision importante, tu peux être certain que cette indécision est le résultat d'une confusion au sujet de tes valeurs.
Chaque fois que naît une valeur, l’existence prend un nouveau sens.
Chaque fois que meurt une valeur, une partie de ce sens disparait à jamais.
Les conflits de valeurs sont la source de l'auto-sabotage.
La seule façon de trouver un bonheur durable est de vivre selon tes idéaux c’est d’identifier clairement tes valeurs.
4) Les 4 autres piliers.
Entretenir le positivisme.
Respecter tes limites (savoir dire NON).
Connaître tes alliés (dans tous les domaines de vie confondu).
Bâtir ta vision vivid (ton image mentale du futur).
🧐 Comment savoir si tu as une bonne estime de toi-même ?
Voici 7 indicateurs qui peuvent t’aider à évaluer où tu te situes.
Tu as confiance en tes capacités et en ton potentiel. Tu te sens compétent pour relever les défis et tu crois en toi.
Tu t’acceptes tel que tu es, avec tes forces et tes faiblesses. Tu es bienveillant envers toi-même, sans te juger de manière excessive.
Tu as une vision réaliste de toi-même, ni surestimant ni sous-estimant tes qualités. Tu es conscient de tes limites et tu reconnais tes réussites.
Tu prends des décisions en accord avec tes valeurs, sans rechercher l'approbation des autres.
Tu fais preuve de résilience face aux challenges. Tu ne laisses pas les obstacles te décourager.
Tes relations sont saines avec les autres et basées sur le respect mutuel, l'authenticité et la communication ouverte.
Tu as une stabilité émotionnelle générale, tu gères le stress et les émotions désagréables de manière saine.
Pour résumer, malgré les moments de questionnement et les défis qui peuvent sembler insurmontables, tu as le pouvoir de nourrir ces piliers, de renforcer ton estime de toi-même et de construire une vie alignée à qui tu es réellement.
Il est temps de braver les doutes, de cultiver ton amour propre, ta confiance et de t’élever au-delà des limites auto-imposées, par ton entourage ou la société, pour vivre pleinement et réaliser ce que tu veux vraiment !
Alors, let’s go ! Continue de t’entraîner à cultiver ces parties de toi 😉
À très vite,
Yann
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